Entiende y trabaja en un estilo de apego más seguro a través de este documento con información súper valiosa de todos los estilos de apego inseguros (ansioso, evitativo y desorganizado) y ejercicios + tips para sanar. Dentro encontrarás: regulación emocional, teoría polivagal, ventana de tolerancia, conductas protesta, de desactivación y alternativas más saludables y adaptativas que puedes poner en práctica. *TEST INCLUIDO*

Más de 60 páginas con ejercicios prácticos para conocerte mejor. Incluye: test estilos de apego, test heridas emocionales, test lenguaje del amor, la rueda de vida, rueda de emociones, escala de autocuidado, estrategias de afrontamiento, tu kit de gestión emocional y mucho más....

Aprende a identificar tus recursos internos, creando tu propio kit de herramientas de gestión emocional, tanto autorregulación como corregulación, para momentos de ansiedad, bloqueo o calma, a través de ejercicios prácticos.