Entiende y trabaja en un estilo de apego más seguro a través de este documento con información súper valiosa de todos los estilos de apego inseguros (ansioso, evitativo y desorganizado) y ejercicios + tips para sanar. Dentro encontrarás: regulación emocional, teoría polivagal, ventana de tolerancia, conductas protesta, de desactivación y alternativas más saludables y adaptativas que puedes poner en práctica. *TEST INCLUIDO*

Aprende a identificar tus recursos internos, creando tu propio kit de herramientas de gestión emocional, tanto autorregulación como corregulación, para momentos de ansiedad, bloqueo o calma, a través de ejercicios prácticos.

Descubre a través de estos ejercicios cuál es la forma en la que percibes e interpretas el mundo y de qué manera lo afrontas. Todos tenemos un canal de información y procesamiento según Mooli Lahad, psicólogo Israelí experto en trauma y resiliencia, descubre cuál es el tuyo de los 6 existentes: ¿SOCIALIZACIÓN, MOVIMIENTO, CREENCIAS, IMAGINACIÓN, RACIONALIDAD O EMOCIONALIDAD?