Orientaciones y corrientes
Entiende todas las corrientes que hay en psicología para escoger la que más resuene contigo.
Terapia con alta validación científica centrada en modificar pensamientos y comportamientos que provocan malestar, para adoptar nuevas formas de pensar y actuar más adaptativas, y saludables a través de herramientas prácticas.
Enfoque flexible que combina varias técnicas y teorías de diferentes corrientes para crear un tratamiento personalizado, adaptado a las necesidades específicas de cada paciente.
Se centra en ayudar a las personas a lidiar con emociones y pensamientos difíciles, aceptándolos en lugar de luchar contra ellos y a identificar lo que realmente importa en la vida para tomar acciones en línea con esos valores.
Se centra en comprender cómo las personas construyen su visión e identidad a través de sus experiencias. Busca explorar y cuestionar las interpretaciones de la realidad para construir narrativas más positivas y adaptativas. A través del diálogo, se promueve el crecimiento y bienestar.
Se enfoca en identificar y desarrollar soluciones prácticas para los problemas que acontecena las personas, en lugar de centrarse en los problemas pasados o sus causas. Se basa en la idea de que las personas tienen fortalezas y recursos que pueden utilizar para alcanzar sus objetivos.
Se centra en identificar comportamientos problemáticos y encontrarles soluciones prácticas y específicas. Se enfoca en cambiar la forma en que las personas abordan sus problemas y resolverlos de manera eficiente, a través de estrategias concretas.
Se enfoca en el crecimiento personal, la autoexploración y el autoconocimiento. El terapeuta humanista brinda un ambiente de apoyo y aceptación incondicional, donde el paciente puede explorar sus sentimientos, valores y metas. Se promueve la autorrealización y el empoderamiento, priorizando la experiencia del individuo y su capacidad para tomar decisiones.
Se centra en las relaciones en las que las personas están inmersas, como la familia o pareja. Se enfoca en comprender cómo los patrones de interacción y comunicación influyen en el bienestar individual y familiar. Se considera que los problemas individuales son parte de un sistema más amplio, por lo que el enfoque terapéutico se centra en cambiar las dinámicas relacionales.
El EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares) es una terapia que ayuda a las personas a superar traumas y experiencias negativas. Durante las sesiones, el terapeuta guía al paciente a recordar estos eventos mientras realiza movimientos oculares específicos, lo que facilita que el cerebro reprocesa y resuelva las emociones y pensamientos asociados al trauma.