Orientaciones y corrientes

Entiende todas las corrientes que hay en psicología para escoger la que más resuene contigo.

Cognitivo Conductual

Terapia con alta validación científica centrada en modificar pensamientos y comportamientos que provocan malestar, para adoptar nuevas formas de pensar y actuar más adaptativas, y saludables a través de herramientas prácticas.

Trauma
Autoestima
Ansiedad
Relaciones de pareja
Apego
Integradora

Enfoque flexible que combina varias técnicas y teorías de diferentes corrientes para crear un tratamiento personalizado, adaptado a las necesidades específicas de cada paciente.

Trauma
Autoestima
Ansiedad
Relaciones de pareja
Apego
Aceptación y compromiso

Se centra en ayudar a las personas a lidiar con emociones y pensamientos difíciles, aceptándolos en lugar de luchar contra ellos y a identificar lo que realmente importa en la vida para tomar acciones en línea con esos valores.

Trauma
Autoestima
Ansiedad
Apego
Constructivista

Se centra en comprender cómo las personas construyen su visión e identidad a través de sus experiencias. Busca explorar y cuestionar las interpretaciones de la realidad para construir narrativas más positivas y adaptativas. A través del diálogo, se promueve el crecimiento y bienestar.

Autoestima
Ansiedad
Relaciones de pareja
Centrada en soluciones

Se enfoca en identificar y desarrollar soluciones prácticas para los problemas que acontecena  las personas, en lugar de centrarse en los problemas pasados o sus causas. Se basa en la idea de que las personas tienen fortalezas y recursos que pueden utilizar para alcanzar sus objetivos.

Autoestima
Ansiedad
Relaciones de pareja
Breve estratégica

Se centra en identificar comportamientos problemáticos y encontrarles soluciones prácticas y específicas. Se enfoca en cambiar la forma en que las personas abordan sus problemas y  resolverlos de manera eficiente, a través de estrategias concretas.

Autoestima
Ansiedad
Relaciones de pareja
Humanista

Se enfoca en el crecimiento personal, la autoexploración y el autoconocimiento. El terapeuta humanista brinda un ambiente de apoyo y aceptación incondicional, donde el paciente puede explorar sus sentimientos, valores y metas. Se promueve la autorrealización y el empoderamiento, priorizando la experiencia del individuo y su capacidad para tomar decisiones.

Autoestima
Relaciones de pareja
Sistémica

Se centra en las relaciones en las que las personas están inmersas, como la familia o pareja. Se enfoca en comprender cómo los patrones de interacción y comunicación influyen en el bienestar individual y familiar. Se considera que los problemas individuales son parte de un sistema más amplio, por lo que el enfoque terapéutico se centra en cambiar las dinámicas relacionales.

Trauma
Apego
Relaciones de pareja
EMDR

El EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares) es una terapia que ayuda a las personas a superar traumas y experiencias negativas. Durante las sesiones, el terapeuta guía al paciente a recordar estos eventos mientras realiza movimientos oculares específicos, lo que facilita que el cerebro reprocesa y resuelva las emociones y pensamientos asociados al trauma.

Ansiedad
Apego
Trauma